DHA・EPAサプリは妊婦だけでなくすべての人の美と健康に役立つ

DHA・EPA

DHAやEPA、オメガ3の様々な効果・効能に期待大の美活部長です。

ここのところTVでも質の良い油の摂取のすすめをよく見かけます。
DHA・EPAについても観ました。

私、1日の必要な摂取量は〇〇ですなんて聞かなくったって
自分絶対足りてない!!と確信してまして
ココのところ子供たちと共同でDHA・EPAが含まれるドリンクなんかを愛用してました。

今回はそのDHA・EPAを掘り下げたいと思います。

DHA・EPA・オメガ3脂肪酸とは

青魚のまぐろ屋、イワシ、サバなどに多く含まれるオメガ3脂肪酸。
これが体内に入ると、DHA・EPAへと変換されます。

DHA

DHA(ドコサヘキサエン酸)は青魚に多く含まれている不飽和脂肪酸です。
脳のニューロンという神経細胞の突起の先端にDHAが沢山あり、
その神経細胞を活性化する働きをする栄養素です。

傷ついた神経細胞を修復したり、神経細胞の発育を促進したりと
脳や神経組織の機能を高める役割をします。

DHAは脳内に入ることができる成分で脳は水分を除くと4分の一もDHAなんです。

EPA

EPA(エイコサペンタエン酸)
α-リノレン酸を含む食品を摂取すると、
先に体内でEPAに変換されDHAへと変換されます

EPAとDHAは分子構造がそっくりで役割も似ています。
違うところはDHAは脳の構成成分で、脳に入れますが、、EPAは脳に入れない栄養素です。

しかしDHAより優れている事は血小板凝集抑制効果がDHAより高く、
心筋梗塞や虚血性心疾患などの予防効果が高いことがわかっています。

DHAとEPAはペアーで最強の働きをするんですね。

DHA・EPAは人の脳や目の網膜、心臓や胎盤、母乳に多く含まれています。
体に必須の脂肪酸なのですが、いかんせん自分自身で作れず、
食事から摂るしかありません。

DHA・EPAの効果って?

DHA
健康食品市場でDHA・EPAが注目されはじめたのは1989年です。
日本の子供の知能指数が高い=魚をたくさん食べていると
イギリスの脳栄養科学研究所が発表してから広がりはじめました。

ちなみに・・・・今では日本人も欧米食が濃くなり、
魚の摂取量がなんと!!!平成6年から比べると20%も減少してるんです。

現在、10年前に比べてDHA・EPAの学術論文数が2倍以上増えていることからしても
注目度が高く私たちに非常に重要性のある栄養素であることがわかります。

DHAの効果がどんどん判明してきています。
是非取り入れたい期待大の栄養素。

DHA・EPAの期待できる働きをざっとあげてみましょう。

中性脂肪、コレステロールの低下
アトピーやアレルギー、癌への効果も認められてます。
記憶力、判断力を向上する効果
アルツハイマー型認知症への効果
血流改善
視力回復
アレルギー予防
精神安定

その他にもまだまだあり、髪の毛幹、頭皮の細胞膜、
頭皮や髪が乾燥するのを防ぐ油を作ったりします。
DHA・EPAの栄養素が不足してしまうと、髪が乾燥し、もろくなり、髪の毛の成長が遅くなり、
頭皮環境が乱れふけが増えたりするんですよ。

これだけの不調改善に期待が出来るなんて素敵な栄養素です。

1日に必要なDHA・EPAはどのくらい?

マグロDHA
毎日しっかり取りたいDHA・EPAですがではどのくらい摂ると良いのかというと
厚生労働省が推薦しているのは1日1000mgです。

1000mg・・・・全然わからないです。。

イメージがつきやすいのはだいたいクロマグロの刺し身10人分と言えばわかりやすいでしょうか。
やっぱり普段の食事だけではなかなか摂れないですよね。

DHA・EPAはどのような人が求めてる?

悩み
アルツハイマーになったら嫌だ
生理痛がひどい
視力を悪くしたくない
生活習慣病になりたくない
食生活が乱れているが変えるのが大変
記憶力を衰えさせたくない
乾燥肌でかゆみ湿疹がつらい
健康な赤ちゃんがほしい
健康的な髪を維持したい
子供の性格や成長のために取り入れたい
集中力をつけたい

このような悩みに期待できる働きをするのがDHA・EPAです!

すごい!

DHA EPAのおすすめサプリはこれ!

DHAサプリ
食事だけでは補いにくいDHA・EPAはサプリの助けを借りよう!
DHA EPAのおすすめサプリは
はぐぐみプラスさんの新商品ハグラビ!

DHA・EPAサプリ「ハグラビ」検証

DHAサプリハグラビ
この状態では生臭いような臭いはありません。

うれしい美容成分も一緒に入っています。
◯コラーゲン
◯ヒアルロン酸
◯エラスチン
◯アスタキサンチン

使用している油にもこだわっていて高品質の天然オイル使用です。吸収力も考えています。
◯分離せず水にとても溶けやすいため体に馴染む

粒が大きすぎず、一番は臭みがなく飲みやすいです。
◯クサミがあるとつらいですが匂いや形状も考えてます!

安心して飲める健康食品
◯妊婦さんに自身を持って勧められるサプリ。徹底して品質・安全の管理をしています。

飲み方

1日に300mgは不足していると言われているのでその分量は3粒です。
1日3粒から6粒を水かぬるま湯で飲みます。

DHA・EPAサプリハグラビの成分

DHAサプリ
中身を見てみました。
この時点で、いくらのような僅かな生臭さ確認。
一袋に90粒入ってます。

【原材料】
DHA含有精製魚油
オリーブオイル
亜麻仁油
クリルオイル
鮭卵巣膜抽出物
ゼラチン
ビタミンE
ビタミンB2
ヘマトコッカス藻色素
ビタミン6
ヒアルロン酸

嬉しい美活動情報

はぐくみプラスさんでは特にママ活応援をしていまして、
会員特典として妊婦さんには出産までの食事を
管理栄養士さんがサポートしてくれます。

商品販売だけでない思いを感じます。

発送10日前ならいつでも休止Okのお得価格の定期コースもスタートしたので、
送料無料にもなる定期コースがおすすめですよ。

こちらのサプリの購入は公式サイトはぐくみプラスから出来ます。
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ABOUTこの記事をかいた人

シミ・しわ・たるみ・くすみ・肌荒れ・・・出産後、自分ケアーの後回しの結果あらゆるものがしぼんできて焦り美活動に目覚めました。内側も外側もトータルケアーで年齢肌の悩みを解決して輝き続けたいと思います! 美に関係する情報を追い続けエイジングケア情報を発信していきます。